?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Как не ослабить свой иммунитет, работая в интернете
donets68

Работа в интернетеДолгое ежедневное пребывание в интернете не может остаться без последствий для здоровья человека и прежде всего, излишнее усердствование в этом вопросе, сказывается на иммунной системе человека.
На данный момент, имеется ряд исследований в этой области, подтверждающих пагубное влияние интернета на иммунную систему. И вопрос не в достоверности цифр, которые называют они, а в истинности этого заявления. Это действительно так! И если ничего не изменить для себя в этом вопросе, то со временем станет заметно, что подверженность простудным заболеваниям, вирусным инфекциям и другим болезням возрастает.
Чтобы решить эту проблему, достаточно всего лишь устранить образовавшийся перекос, который возникает из-за отказа от активного образа жизни в пользу пассивной интернет-жизни. Не стоит думать, что решить это сложно. Как раз наоборот - все очень просто. Для этого, нужно всего лишь приучить себя делать перерывы в работе, пусть не часто и не надолго, но хотя бы через каждые полтора-два часа и заполнять их эффективными и полезными физическими нагрузками. Причем, нагрузки можно подбирать разные по интенсивности и по продолжительности, что позволит самому решать когда (в какой рабочей паузе) и что делать.
Одни физические нагрузки могут занимать 10-15 минут и быть легкими, но общеукрепляющими, другие, наоборот - продолжаться час-полтора и нести с собой уже более серьезную нагрузку. Но в целом, такой подход поможет не только не ослабить иммунную систему, но и укрепит ее, а также, улучшит общий тонус организма и укрепит его мышечную систему.
Если для кого-то станет вопрос, какие упражнения лучше всего делать, то из более длительных - это ходьба или бег, желательно и при наличии возможности, совмещенные с купанием в открытом водоеме и закаливанием. Из более простых, которые не забирают много времени и даже не требуют далеко отходить от своего рабочего места - это силовые упражнения на пресс, отжимания, приседания и т.д. или оздоровительные гимнастики из которых, на мой взгляд, наиболее эффективными являются "Око Возрождения" и "Ба Дуань Цзин".
Давая своему организму порционные и разноплановые нагрузки в перерывах между работой в интернете, можно всего лишь за несколько месяцев добиться неимоверных результатов для своего здоровья без каких-либо потерь в работе. Делая себя лучше, мы не только избегаем проблем со здоровьем, но и улучшаем свою производительность, потому, с этим не стоит откладывать на потом, а начинать нужно уже сегодня. Здоровье не терпит отлагательств.



Последние записи в журнале


  • 1
Организму надо помочь фруктами и физ упражнениями)))

Это да! Но важно, чтобы все было системно и не мешало работе :)

Значит будем делать как в модернизированной поговорке:"Плохому танцору и ноги мешают, без хирургического вмешательства))"Каламбур)

Помех нет - это точно! Они лишь в нашей голове. На то, что сильно желаем, у нас время всегда находится :)

  • 1