Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Бег на все случаи жизни
donets68

БегХорошо известно, что древние греки знали толк в спорте и уже тогда, они говорили, что если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай. С тех пор прошло несколько тысячелетий, наука пошла далеко вперед и слова греков о пользе бега для многих сфер нашей жизни, в настоящее время нашли свое научное подтверждение. Систематические занятия бегом вызывают следующие положительные изменения в нашем организме:
1. В результате тренировки сердечной мышцы, сердце становится сильнее и крепче, повышается его производительность.
2. Увеличивается количество крови прогоняемой за один цикл, а значит увеличиваются кислородный обмен и доставка питательных веществ, ко всем тканям и органам нашего тела.
3. Снимается нервное напряжение, стресс, усталость, накопленные за день.
4. Во время бега вырабатывается гормон эндорфин, называемый "гормоном счастья", благодаря которому, улучшается настроение, а депрессия улетучивается.
5. Более активно начинает функционировать мозг за счет улучшения кровообращения и обмена веществ, приводя к улучшению умственной и мыслительной активности, что порой позволяет находить решение сложных проблем.
6. Повышается иммунитет, благодаря увеличению в крови эритроцитов и гемоглобина.
7. Снижается уровень холестерина, уменьшается чувство голода, улучшается работа пищеварительной системы, что приводит к нормализации массы тела.
8. Улучшается функционирование печени, почек и других органов нашего тела.
9. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, что особенно полезно для людей в зрелом и пожилом возрасте.
Как видно из вышесказанного, причин заняться бегом, значительно больше, чем прочитав все это, отложить свое желание в долгий ящик, улечься на диване и смотреть телевизор. Возможно, именно сегодня, у кого-то есть еще последний шанс вернуться к здоровому образу жизни и кардинально изменить свою жизнь к лучшему, ведь завтра может быть уже поздно...




Последние записи в журнале


  • 1
Бег, ходьба - практически бесплатные способы улучшить свое здоровье. Но почему то в СМИ не особо пиарят их. Рекламируют больше всякие лекарства и снадобья - потому что там прибыли. А с человека, который бегает - какая с него прибыль.
Хотя, здоровое население - это самое большое богатство страны.

Конечно такие люди не выгодны тем, кто содержит тренажерные залы, бассейны и тем, кто реализует лекарства. Прибыли у них в этом случае не будет. А вот мне, например, выйти вечером на стадион под звездное небо или к Днепру - это куда лучше чем заниматься в тренажерном зале в атмосфере чьего-то пота и пиара перед другими или выстаивать в очереди за местом под душем до или после бассейна и т.д. Вот сегодня, сходил на Днепр с утра, тишина, деревья в инее беленькие, белку повстречал, воздух минус 4, вода в Днепре парует, отдавая последнее свое тепло и такая чистая и прозрачная, ее холода даже не ощущаешь, ведь она градусов на 8 теплее воздуха, окунулся, немного проплыл, три раза нырнул как положено и это не сравнится ни с одним общественным оздоровительным комплексом :)

Согласен 100% что поразминаться на свежем воздухе среди тишины, среди природы кайфа больше чем в тесноте и атмосфере чужого пота.
Но у нас эти тренажерные залы просто вошли в моду. А может там молодежи знакомиться удобнее, я там никогда не был, не знаю.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account